sie nie rosnie

[...] ładnie zbił wagę i było złoto. Siła zawodnika rośnie z jego masą i przy zbijaniu wagi tej siły się aż tak dużo nie traci. Skoro Wilku nie porafi zbić już do 82,5 to powinien sie trochę "wzmocnić" do +90, power mu dość wzrośnie i wtedy przy lekkim zbijaniu do 90 może mieć ciekawe rezultaty. Ważne jest, aby zawodnik przed rozpoczęciem [...]

A liczyles wczesniej kcal ze wiesz ile jadles? Gdybys jadl zawsze za malo, to mialbys niedowage. Byc moze tak ci sie wydaje, bo regularne posilki jadasz male i wlasnie nieregularnie, a podjadasz czyms miedzy posilkami i w efekcie tych kcal sie zbiera wiecej niz ci sie wydaje. Nie boj sie ze przytyjesz jak wejdziesz na nieco wyzsze kcal. Moze tak [...]

A liczyles wczesniej kcal ze wiesz ile jadles? Gdybys jadl zawsze za malo, to mialbys niedowage. Byc moze tak ci sie wydaje, bo regularne posilki jadasz male i wlasnie nieregularnie, a podjadasz czyms miedzy posilkami i w efekcie tych kcal sie zbiera wiecej niz ci sie wydaje. Nie boj sie ze przytyjesz jak wejdziesz na nieco wyzsze kcal. Moze tak [...]

[...] w celu wzbogacenia swojej wiedzy Podczas gdy wy urzadzacie sobie gadu-gadu na niezmywalnej tablicy, liczba wyswietlen caly czas rosnie(!)Kulturystyka to jest cos co sie toczy w zamknietym gronie i w realnym zyciu a nie na PUBLICZNYM forum Kolejna kwestia to merytoryka/forma/poziom wypowiedzi. Zrozumiale jest ze moze czasem robicie sobie [...]

[...] dodatniej/ujemnej - co tydzień zmiana (10/8/8/6) Rozpiętki na ławce płaskiej 4x12 lub 15 pow. Biceps: Uginanie ramion stojąc ze sztangą podchwytem /10/8/8/6)--nie wiem czemu sie uparłes ze wszedzie tyle samo powt. ja robie wiecej-ale widocznie to na cibie działa a jak nie to dawaj od czy od 15 progresje, i patrz jak rosnie Uginanie ramion z [...]

[...] tak bardzo wgłębiać się w metodyke treningu ? Więc może warto tylko wgłębiać się w metodyke odżywiania ? Zobaczcie do okoła, jest pełno ludzi dobrze wyglądających, dobrze sie prezentujących bez żadnej wiedzy na temat treningu(może niewielkiej), robią prog w ćwiczeniach izolowanych - i co z tego ?? niegdyś tutaj na forum było to uznawane za [...]

z tego co z bioli pamietam to kobieta rosnie tak do 15 a mężczyzna (bo jest z deka opuźniony w rozwoju ) do 18 ale to zalezy ogólnie od tego kiedy sie zaczał okres dojrzewania kazdy przeciez jest inny- ja przestałam sobie rosnac na przykład jak miałam 12/13 lat.. i jush taki kurdupel zostałam:P te 60 kg to z deka mało... no ale wiesz.. waga prawdy [...]

Wiem, że podczas treningu na masę rośnie też siła, bo czuję to po wykonywanych ćwiczeniach, a także na co dzień. Po prostu wolałem określić co jest moim priorytetem, by w razie czego nie było wątpliwości:) W miarę możliwości staram się studiować forum, choć jest to trudne, gdyż strona sfd chodzi bardzo ciężko ( nie wiem czy jest to wynik [...]

[...] ciała mi nie szkodzi, tylko że bieganie baseny dodatkowo wyszczuplają sylwetkę. Wcześniej nie liczyłem węgli, gdy miałem słabość i deficyt energii stawał się już nie do zniesienia jadłem prócz białek soję, fasolę, chipsy; zauważyłem jednak, że tylko chwilowo następowała poprawa; w dłuższej perspektywie czasu pogarszał się wzrok, myśli były [...]

Chcialbym tylko dowiedziec sie jeszcze, czy cwiczenia w pozycji siedzacej (alternatywa cwiczen z pozycji stojacej) nie mniej obciaza kregoslup ? a jak juz stojac, czy warto miec lekko ugiete nogi w kolanach w lekkim rozkroku? aby odciazyc lędzwie. wlasnie nie zawsze tak sie dzieje. Siedzac nie mamy amortyzacji w postaci kończyn dolnych. Cwiczenia [...]

[...] albo za malej aktywnosci albo za duzego spozycia kcal. Jakkolwiek bys nie argumentowala, to wlasnie tu jest przyczyna. To co na poczatke moge doradzic to bys zastanowila sie jaka tak naprawde masz aktywnosc w ciagu tygodnia, chodzi mi glownie o aktywnosc pozatreningowa, czy jestes w ruchu na codzien, chodzisz na spacery itp. Nie do konca [...]

Narazie wiem tylko tyle ze na duze ilosci Weglowodanow (powyzej 4/1kg) zle reaguje, juz nie chodzi o sam brzuch, że rosnie, ale ciagle czuje sie pełen, taki ociazały. Taka dieta przyda mi sie na lata, jak aktywnosc fizyczna bedzie duza. Teraz przez kolejny miesiac sprobuje wlasnie tej manipulacji weglowodanami, zobaczymy co z tego wyjdzie. Czy [...]

<-x2 Człowieku..jak się robi niebezpiecznie to s******lasz gdzie pieprz rośnie a nie się będziesz tłukł z nieznajomymi. Jak jest niebezpiecznie to schodzisz na druga stronę ulicy, jak ktos podejdzie to nie prowokujesz i grzecznie odchodzisz, jak zaczyna się akcja to uciekasz. Jak nie możesz uciec to tylko Pan Bóg wie co możesz zrobić i twój [...]

Żaden lek nie zmieni Ci gleboko zakorzenione cechy charakteru która uwydatnia się od hormonu. Jesteś agresywny z naturalnych predyspozycji i uwarunkowań wychowania, srodowiska etc etc. Testosteron powoduje, że nasilenie tej cechy rośnie. Jak lek ma to zmienic?

Wrzuć proszę zdjęcie sylwetki, 16% bf to raczej nie masa. Poczytaj : http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym artykuł jest nieco przestarzały, białka wystarczy 2g na kg mc, tłuszcze około 1-1,5g na kg mc, reszta węgle, choć można (jak ktoś nie pochłania tyle węgli) - a apetyt rośnie w miarę [...]

Jak wyglada rozklad dni? Bo I dnia masz biceps, a II dnia plecy. Dzien po bicepsie plecy to zly pomysl. Wiec jak to wyglada? Poza tym wlasnie jezeli chcialbys jeszcze bardziej skupic sie na sile to moglbys robic przy klacie 10-8-6-4-2 albo jeszcze inaczej 8-6-4-2-2, a przy bicepsie np 8-6-6 itd Ale tak jak juz zosatalo powiedziane- na poczatku nie [...]

[...] wysoko estro zbite i progresteron wywalony albo inaczej. Estro spadło mi juz na 64.81. Oglądałem różnych,, koni,, na YouTube i wypowiadali się, że też trzymają estro pod siebie, w granicach nawet 40-60 i najlepiej się wtedy czują. Skoro mam wysyp króst to musi być tego jakas przyczyną a dużo osób pisało, że też ma z tym problem przy [...]

[...] wysoko estro zbite i progresteron wywalony albo inaczej. Estro spadło mi juz na 64.81. Oglądałem różnych,, koni,, na YouTube i wypowiadali się, że też trzymają estro pod siebie, w granicach nawet 40-60 i najlepiej się wtedy czują. Skoro mam wysyp króst to musi być tego jakas przyczyną a dużo osób pisało, że też ma z tym problem przy [...]

[...] wysoko estro zbite i progresteron wywalony albo inaczej. Estro spadło mi juz na 64.81. Oglądałem różnych,, koni,, na YouTube i wypowiadali się, że też trzymają estro pod siebie, w granicach nawet 40-60 i najlepiej się wtedy czują. Skoro mam wysyp króst to musi być tego jakas przyczyną a dużo osób pisało, że też ma z tym problem przy [...]

[...] Ci wychodzi zawyżony poziom tkanki tłuszczowej, w końcu w danych z profilu wynika że posiadasz wyższą niż przeciętna masę mięśniową przy niskim % tkanki tłuszczowej (79 w pasie jak wynika z profilu) W Twoim przypadku nadaje się jedynie kalkulator z linku 2. Zresztą gdzieś tam napisałem to wszystko P.S. BMI bierze pod uwagę jedynie stosunek [...]